こんにちは！
Beauty conductor 栗原 彩です。

皆さんは柿ってお好きですか？

私は子供のころはあまり好きでなかったのですが
ここ数年、今の時期食べない日は無いくらいはまっています。

そんな柿にはうれしい働きがあるんですね♬

11月に入り急に気温も下がり空気が乾燥してきましたね。
風邪を引きやすくなったり
お肌が不調・・・という方が増える時期でもあります。

柿はそんな方のためにうれしい栄養素がたっぷり！

主に柿には

ビタミンC
ポリフェノール
カリウム
βカロテン

などが多く含まれていますが
多くの方もご存じのように
美肌には欠かせない栄養素のビタミンCは
コラーゲンの生成を助け
肌のハリやうるおい・そして美白にも効果があります。

柿はとても甘い果物ですが
実はミカンの2倍以上のビタミンCが含まれています。
また、ビタミンCは免疫力を高めてくれるので風邪予防にもなり
ストレスを緩和してくれる働きもあるんです。

次に、ポリフェノールは抗酸化作用があり
活性酸素を除去してくれてエイジングケアの効果が期待できます♪
ワインなどで有名なポリフェノールですが
なんと柿にはぶどうの５倍も含まれているとか。

さらに柿には、カリウムも多く含まれているため
水分の代謝や利尿作用があります。
結果、むくみ防止に効果があり
セルライトに悩む人にもおすすめです。
飲んだ後のむくみもカリウムが改善してくれますよ♪

そして、柿に含まれるβカロテンには抗酸化作用があり
エイジングケアにも効果的ですが
血液をサラサラにしてくれるので
動脈硬化予防にもおすすめです。

そして最後におまけですが
柿は二日酔いの時にもおすすめです。
アルコールによる悪酔いや二日酔いの原因は
アセトアルデヒドという物質で
アルコールが分解された時に生じます。

柿にはタンニンという成分も含まれており
このタンニンがアセトアルデヒドと結合して
体外に排出してくれるので
飲む前に柿を食べたり
二日酔いの時に柿を食べるといいでしょう。

お酒が弱い方や飲み会が続いてしまう時など
そんなときにぜひ食べてみてください♪

～11月2日に電子書籍を出版しました～

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