花粉の季節が到来

栗原彩

大人の女が華開く
3ヶ月であなたの真の美しさを導き出す

「美人スタイル」主宰
ハンサムウーマン・クリエイター
栗原 彩です。

花粉の季節が到来しました。



アレルギー疾患は
消化器官や呼吸器官などの
粘膜が弱いと
症状が出やすくなるため



それらの
粘膜を丈夫にすることが重要です。



アレルギー用の薬を使っても
根本の治療にはなっていませんので
治ることはありません。



そこでそれらの粘膜を強くしてくれる
βカロテンやビタミンAなどの
成分をが含まれる食事を心がけましょう。



にんじん・かぼちゃ・ブロッコリー・とまと
等の緑黄色野菜や
ミカンなどのかんきつ類など



日頃、手に入れやすい野菜やくだものに
多く含まれているので
毎日でも摂っていきたいですね。



またβカロテンやビタミンAは
油と一緒に摂るとさらに吸収率が上がるので



オリーブオイルやアマニオイルなどを
一緒に摂る事をお薦めします。

 

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