こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

【新年度に気をつけるストレス】
年度初めで新しい環境に変わる方も多いと思います。

私たちの心の中では、

新しい「場所」や「関係」、「役割」などに変化が起こると

今までのバランスが崩れます。

そして、変化を受け入れて、バランスを取り直す作業が始まります。
適応作業ですね。
しかし、その適応する過程には、必ずストレスが発生します。

ストレスというと、

精神的にきついコトや、嫌なもの、厳しいことと想像しがちですが、

内容的には、嬉しいことや楽しいことでも起こります。

例えば、

昇格して偉くなったり

栄転と言われて、引越しを伴う異動になったり・・・。
＜参考＞
ライフイベントに伴うそのストレスの強度を数値で表したものです。
※ホームズの社会的再適応評価尺度（抜粋）

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