こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。
【４つのストレスマネジメント】

先日「成長のためのよいストレス」でも、書きましたが、
ほどよいストレスが大切なんです。

ストレスを感じたら、どのようなストレスなのか知り、
マネジメントできたら、大事に至る前にケアしやすくなります。

ではマネジメントするため、
ストレスを扱いやすく、分類をしてみます。
※いろいろありますが、今日は４つに分けてみます。

①精神的ストレス
人間関係や、自己重要感が感じられない等

②構造的ストレス
姿勢の歪みや、物理的な不具合

③化学的ストレス
栄養の過不足や、添加物等身体に入ってくるモノ

④温度湿度のストレス
暑さ、寒さ等

精神的なものは、
過去の出来事や、人間関係、考え方・受け取り方のクセなど、
すぐに解決は出来ないかもしれません。

そこは、カウンセリングやコーチングなども使って
ストレスを取り除いたり、耐性をつけられたらいいですね。

しかし、…続きはこちらをご覧ください。
http://ameblo.jp/therapis-college2/entry-12118867284.html

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