こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

【うつは性格よりも環境を見直して】
◆―――

鬱だと診断されました。

鬱になるのは性格の問題ですか？

―――◆
・・・というようなお客様の声をよくききます。

うつといっても、

いろいろなタイプがありますし、一概にはいえませんが、

性格と言うよりも、考え方や受け取り方のクセ

俗にいう「認知のゆがみ」が関係していることが多いようです。
□ 真面目過ぎて手抜きができない

□ 責任感が強くて仕事を抱え込み過ぎてしまう

□ 断ることができずに他人の仕事まで請け負う

□ 完璧主義でやりすぎる

□ 規則やルールに縛られがち

□ 趣味や友人との時間より仕事を優先する

□ 自分にも他人にも厳しい
・・・とかね。
自分に「もっと楽にしていいんだよー」・・・と、

よい加減に緩ませられるような考え方を

身につけてるとよいですね。
しかし、これらは要因であって、

原因ではないことが多いと感じています。

自分の性格よりも、まわりの環境が

原因やきっかけとなって発症することが多いんです。

例えば、…
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