こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。
【感情のコントロール法】

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感情がコントロールできない。
落ち込むと、どんどん自己否定
イライラすると、ますます他者批判
―――◆
感情のコントロールがでません。
・・・というご相談内容はよくあります。

しかし、そもそもなのですが、感情のコントロールというと、
□ 感情をおさえるとか
□ 感情を感じないようにするとか、
□ ポジティブに置き換えなければとか、
□ ネガティブな感情は悪いものとジャッジするとか、
・・・と、勘違いしていることが多いのです。

感情は、どのようなモノであっても、
人である限り、ひょいひょいと出てきますし、
止めることはできません。 ですので、…
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http://ameblo.jp/therapis-college2/entry-12028461229.html

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