こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

【不安な感情の仕分け】

◆―――
不安
緊張
こわい
怒り
―――◆

できれば、
あまり感じたくない感情や気分ですね。
でも危機管理として、必要なモノでもあります。

しかし、あまりにも 「大きく」 または ［長い期間」、
もしくは 「習慣」　のように、上記の感情や気分を味わい過ぎてしまうと、
「不安」（例えば）が、クセになってしまい、
ちょっとしたことも、大きなことも、似たようなことは
すべて 「不安」 とひとくくりにしてしまうことがあります。

そうすると、
不安が不安を呼んで、モンスター化してしまうのです。
モンスター化した不安は、…

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