こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。
【体調管理は「睡眠時間」を目安に】

◆―――

最近、感情のコントロールができず
些細なことでイライラしたり、落ち込んだり。

何だか体調も悪くて・・・

―――◆

・・・と言ってカウンセリングにいらっしゃる方がいます。
お話を伺うと、

もちろん、性格の傾向や、考え方・受け取り方のクセが
影響はしているのですが、

それよりも、忙しすぎ、働き過ぎだったりします。
一時的にならいいのですが、

□ 十分な休息や睡眠がとれない日が１ヶ月以上続いていたり、

□ 忙しい状況がいつ終わるか分からない、

□ 仕事以外にも、やらなければいけないことや心配事が重なる。

・・・などなど。
そのような場合の体調管理の目安は…
続きはこちらをご覧ください。

• tweet
•