こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

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一年のうちの今頃が
いつも不調なんです。
季節と関係あるんでしょうか？
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このようなお話を時折伺います。
あると思います。
しかし、その前に、ストレスの種類について、
大きく4つに分けて覚えておきましょう。
①精神的ストレス

嫌だなーと気分がすぐれないもの。
心無いことを言われて腹がったたり
うっかり失敗して、がっかりしたり…。

しかし、とくにこれは各々持つ
思い方や考え方に左右されることが多いです。
□ 言いたいことが言えない。
□ 我慢しやすい。
□ 頑張りすぎてしまう。
□ 被害者意識を持ちやすい。
□ 防衛が過ぎて攻撃的になる。…などですね。
②身体的な構造のストレス

同じ姿勢で居続けることや、
重い荷物をもって傾いて歩いたり、
合わない靴で歩き足や膝に負担がかかったり・・・などです。

③摂取物質のストレス

暴飲暴食。忙しさからの欠食、
栄養の偏り、タバコの煙や、
お薬、化学物質の摂取など

④暑さ寒さなど気温・湿度のストレス

先日までの寒さとか、乾燥した湿度。
暖房の部屋と寒い屋外の行き来などでも身体に負担をかけます。
暑くなればまたしかり・・・です。
それを踏まえたうえで、
…続きはこちらをご覧ください。

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