【コラム: 栗原 彩】髪に栄養を与えるために「タンパク質」

栗原彩

ハンサムウーマン
それは
自分らしい人生を賢く選択できる女性
Beauty conductor 栗原 彩です。

髪に栄養を与えるために
「タンパク質」

髪はタンパク質の
アミノ酸からできていますので
髪の健康を考えると
タンパク質摂取は必須です。

ですから、過酷なダイエットや
栄養の偏った食事は髪にも悪影響なので
バランスの良い食事を心がけるようにしたいものです。

痛んでいたり、パサパサだと
若々しい印象は遠ざかる一方。

美しい髪を保つためにも
バランスの良い食生活は、非常に重要なのです。

女性の場合には30代をピークに
髪の毛が次第に細くまばらになっていく
傾向があるのですが
これは避けられないと言われています。

しかし、その対策法として
薄毛の原因としては
「男性ホルモンの増加」が関係しているので

「女性ホルモンの分泌」を意識することが
髪のエイジングケアに繋がります。

さらに9月~10月にかけて
夏の疲れから
抜け毛が増える時期でもあります。

女性ホルモン様の働きがあるとされている
イソフラボンを摂取することが防止策となりますが

食材では、大豆に多く含まれています。
納豆やお豆腐、油揚げやきな粉などを
意識的に普段から食生活に
とりいれていくことをお薦めします。

エイジングケアは顔に集中しがちですが
髪も外見印象には大きく影響しますので
美しく健康的な髪を保つことは重要なのです。

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