ハンサムウーマン

それは
自分らしい人生を賢く選択できる女性

こんばんは。
Beauty conductor 栗原 彩です♬

★「過剰を削る」より、「不足を補う」ことが大事★
多くの方は「太っている」＝「栄養過剰」と考えるので
食べる量を減らしてダイエットしようとします。

…

しかし、太っている方の食事をチェックすると
必ず不足している栄養があります。
カロリー的には過剰なのに
やせるための栄養が非常に足りていません。

「食事を減らしているのにやせない」と言っている方は
食事量を減らすことで
やせるための栄養をさらに削っている可能性が高いのです。

私たち人間のカラダは
何か足りない栄養があると飢餓感を感じます。
これは本能的な欲求なので
意思が強いとか弱いとかいうレベルのものではありません。

我慢するダイエットだと
食べたい衝動がより強くなり
どこかで食欲が爆発して
“どか食い”に走ることになるのです。

ダイエット＝我慢　ではありません。
しかしそう思い込んで
その悪循環に陥るケースが非常に多いのです。

痩せたければ「過剰を削る」という考え方より先に
まず「不足を補う」ことを実行することが先決です。

足りない栄養を補えば
細胞1つ1つに栄養が満たされ
食欲は落ち着き
ドカ食いする衝動は起ることはありません。

ですから、体重（脂肪）も自然と減るのです。
我慢のダイエットによいことは何一つ起りません。

痩せるだけじゃない！
見た目年齢まで変えてしまう
奇跡のダイエット法
【ＢｅａｕｔｙＳｔｙｌｅ　ダイエットシステム】
http://ameblo.jp/briller-aile/entry-12022893060.html

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