こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

自分で自分のことを嫌になるときってありますよね。

カウンセリングでもそのような「お悩み」はよくうかがいます。

• イライラする自分が嫌
• 誰かと比べて落ち込む自分がとても嫌
• 誰にでもよい顔をする自分が嫌
• 本心と裏腹の小さなウソをついている自分が嫌

・・・とかね。

私自身もちょこちょこそのような気分になることがあります。

そんな時は、そう思ったり、そう感じたりしているのは、
その瞬間まぎれもなく自分自身の感情なのですから、
そのまんま受け取るようにしています。

まずは、
批判も否定もなく「受け取る」こと。ここ大事。

しかも「受け入れる」ではなく「受け取る」です。
マイナスやネガティブと自分で感じているものは、
受け入れようとすると、反射的に排除したくなります。
だからまずは、「受け取ってながめる」ようなイメージです。

そのあとに、…続きはこちらをご覧ください
http://ameblo.jp/therapis-college2/entry-12146963796.html

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