【コラム：栗原彩】美しいカラダのラインを作り上げるために必要なのが脂肪と筋肉のバランスです。

こんにちは
Beauty conductor 栗原彩です。

美しいカラダのラインを作り上げるために必要なのが
脂肪と筋肉のバランスです。

事実、美しいプロポーションというのは
健康な骨・脂肪・筋肉で成り立っています。

プロポーションは日々の一番外にあるカラダの内側。
すなわち、毎日の食事を含める生活習慣の表れと思ってください。

食べないダイエットで体重は落とせても
骨はもろくなり、筋肉も衰えてしまっては
美しいカラダを手に入れることはできません。

カラダの美しさは形状・表情・姿勢で構成されており
これらは筋肉とホルモンの影響を受けています。

３５歳を過ぎると個人差は多少ありますが
女性ホルモンの分泌が減少し始め
代謝が低下・筋肉の衰え・脂肪が重力に従いたれはじめ
全体の体型が崩れ始めます。

ある大手の健康器具メーカーが調べたデータによると
歳を重ねても美しいプロポーションを保ち
見ためにも若々しく見える人は
定期的な運動をしていて
特に脚の筋肉量が多く
お腹まわるの脂肪は少ないことがわかりました。

さらに、筋肉を鍛えることで成長ホルモンや性ホルモンの分泌を
高数値で維持できるそうです。
そして、私たちの体重を支える下半身の筋肉量が多い人は
卵巣機能も高い傾向にあるそうです。

このように、美しいプロポーションと筋肉は
切り離して考えることはできないということが
お分かりいただけるかと思います。

じゃあ、スポーツジムに通ったり
マラソンを始めなきゃダメかな？
なんて言うことは思わなくても大丈夫。

エスカレーターを階段に変える
歯を磨きながら爪先立ちをする
電車では椅子に座らない
など・・・

あなたの心がけ次第で
毎日の暮らしの中には
工夫すればできることはたくさんあります。

★我慢もストレスも一切無し！★
さらに見た目マイナス10歳になるという
おまけ付きダイエット法とは？
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【ＢｅａｕｔｙＳｔｙｌｅ　ダイエットシステム】
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【コラム： 栗原 彩】美しいカラダのラインを作り上げるために必要なのが脂肪と筋肉のバランスです。