ハンサムウーマン

それは
自分らしい人生を賢く選択できる女性

Beauty conductor 栗原 彩です。

さあ
今回もチェックテストからスタートです。
以下、当てはまるものがいくつあるでしょうか？

□動悸が起こりやすい
□胃が痛む
□便秘と下痢を繰り返す
□睡眠が浅い
□めまいを起こしやすい
□肩こりがある
□生理不順である
□口が渇く
□にきびが出やすい
□口内炎ができやすい
□気分が沈む
□いらいらしやすい
□歯軋りをする

さて
このテストで何がわかるかというと
あなたのストレス度がわかります。

チェックの数が多いほど
日ごろのストレスが
溜まっているかもしれません。

ストレスがお肌に良くないことは
あなたもすでにご存知のことと思いますが

肌荒れやにきびに悩むとき
「これってストレスかな？」と
思うことがあると思います。

ストレスを受けたときの
カラダに反応はというと

まず

自律神経（自分の意思には関係なく
その時々の状況に合わせて
カラダをうまく適応させている神経）の
交感神経を緊張させます。

交感神経とは
緊急時やストレス時に働き
心身を活発にする神経です。

具体的には、激しい運動
興奮や緊張時
恐怖や危機を感じているとき
頑張って働いているときなどです。

ストレスに反応して働くため
ストレスの多い現代社会では
交感神経を常にに高ぶらせてしまい
それが様々なカラダや
お肌の不調の原因となっています。

こういう状態のときは
末梢の血管が収縮するので
血流が悪くなり
お肌に栄養が届きにくくなるので
老化が促進されてしまいます。

またストレスが生み出す
活性酸素も老化の一因となります。
そうするとさまざまな炎症を起こし
口内炎やにきびが
できやすくなってしまうのです。

この若さの敵であるストレスに対して
一生懸命戦うことは厳禁です。

肌の細胞に良い栄養素を摂ることは重要ですが
それと同時に
ただただリラックスすることが大切です。

自分の好きな香りのアロマを焚いたり
近所をウオーキングしたり、
好きな音楽を聴いてぼ～っとする時間を持ったり。。

このような
息を抜いて自分の中の張り詰めたものを
開放することが大切です。

具体的な実践方法は
こちらで学ぶことができます。
あなたも
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