大人の女が華開く
3ヶ月であなたの真の美しさを導き出す
「美人スタイル」主宰
ハンサムウーマン・クリエイター
栗原 彩です。
起きて最初に食べるもの
それは果物です。
朝の4:00~12:00は
カラダのサイクルでいうと
排泄の時間です。
手作りのフレッシュジュースや果物は
カラダの排泄作業をスムーズにしてくれます。
食べ過ぎは禁物ですが
ある程度
食べたいだけ召し上がっていただいてOKです。
もちろん
お腹が空いていると感じる状態で食べてください。
できたら
ミキサーで作るジュースから始めてみてください。
量としては
マグカップに2杯分くらいが目安です。
ジュースにすれば
繊維の量も摂れるので
おなかの掃除にも役立ちます。
市販されている100%ジュースには
ほとんどビタミンやミネラル
そして酵素が全く含まれていませんので
NGです!
生の果物をそのまま食べるか
ジュースにして飲んでください。
朝、果物を食べる生活を始めると
尿や便の量が増えますので
カラダに必要のないものを
いち早く出すカラダになります。
焼肉やスイーツを食べてもいいんです。
でも
よけいなものをしっかりと出すことができる
カラダを造っておく必要があるのです。
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【ハンサムウーマンへの近道 ウツクシサを紡ぐレシピ】