やる気・幸福感は日々の食事で造られる

栗原彩

こんにちは!
Beauty conductor 栗原です。

【やる気・幸福感は日々の食事で造られる】
女性は1社会人としての立場以外に
妻・母・嫁 など
たくさんの役割を抱えている方が多いですが
それ故に
自分のキャパ以上に頑張ってしまいます。
特に子供のためなら無意識に
なんだってやってしまうので
どれだけ自分自身が疲労しているか
なんてことは感じていないわけです。
でも毎日のいろんな積み重ねで
ある日突然がくんと
崩れてしまうときがやってきます。
体力の消耗はもちろんのこと
精神的ストレスを抱えている場合も多いですね。
精神的ストレスと聞くと
心が疲れている状態ですが
実は心は脳がコントロールしているので
脳のエネルギーが足りていない状態なんですね。
この状態ではどんなに
自分のメンタルを分析し
考え方をコントロールしようとしても
改善は難しいのです。
やる気を出したり幸福な心でいるためには
その元となる脳に
どれだけ栄養が蓄えられているかなんですね。
栄養のバランスや供給が
欠如して体調不良が起こるように
精神の消耗が起こるのは
脳に十分な栄養が行きわたっていないからなんです。
脳には 糖質が大切、と思いがちですが
脳のエネルギーの材料になる
タンパク質・ビタミン・ミネラルが必要になります。
これらが脳内ホルモンを合成し
脳の働きをコントロールし
しいては心の状態を安定させるのです。
悩み事を抱えている
気分がすぐに落ち込んでしまう
やる気が出ない
こんなときは脳に必要な
栄養が足りていないのかもしれません。

【ハンサムウーマン お三時の会】
美と健康のお悩みを解決する会です。
http://ameblo.jp/briller-aile/entry-12077945811.html

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