ライフレビューと音楽 ?新たな出発に向けて?
こんにちは！
２０１０年が始まりましたね。
いかがお過ごしですか？
昨年も大変お世話になりありがとうございました。
心より感謝申し上げます。
さて、２０１０年も数日経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか。
早速ですが、年始にあたって.....みなさまへご質問です。
「今年はどんな一年にしたいと思いますか？」
ちなみに私は今年、来年に向けて上手く波にのれるように積極的にいろんなことに準備しておきたいと思います。
みなさんもきっとこの一年の抱負を胸に秘めていらっしゃることでしょう。
今月は抱負を実現させるための、準備方法の一つとして「ライフレビュー＆音楽療法」についてお話しますね。
「ライフレビュー」という言葉、耳にされた方も多いかも知れませんね。
これまでの自分を振り返り・・・そして今、という順序で文を作成します。まさに「自分史」ですね。
この作業を行ったあとに、それを歌詞として仕上げて、メロディをのせて歌ってみると・・・なんとも言えないくらい"じーん"と感動します。そして自然と「感謝」の気持ちが生まれてきます。
自分のことをずっと見守ってくれているまわりの人たちへの感謝、そして自分自身を認め「自己受容」ができます。
そして、集団でその作業を行う場合、他のメンバーのエピソードも共有することができ、一体感が生まれます。気がつくと集団全体の雰囲気が、とても優しい空間に包まれています。
自分自身がやってみて実感したので、もうあと数か月で進級や進学する生徒たちにもやってみよう、と思い立ち、今実践しています。
普段の授業で生徒たちは毎回「Happy&Thanks」というのを書いているので、それをまとめて一つの「作品」を創っています。
そしてそれに「メロディ」が加わって「音楽」になり、それを聴いた生徒たちが、それぞれに何かを感じ取る...という一連の流れをみていくと「音楽療法」になります。
身近なところで実践できますので、みなさんもぜひ試してみてくださいね♪
それではここで近況報告を・・・
◆最近の活動内容報告◆です。
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今年も皆様にとってどうぞ素敵な一年となりますように・・・・・☆
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