第15回 笑顔のすてきなお母さんになるために
女性なら誰もが一度は憧れる素敵なお母さん
今日はその心構えや
妊娠や出産でもっと綺麗になる美容術を
お伝えしたいと思います。
最近、不妊治療やお産に効果的なストレッチが
あったら教えて欲しいと、よく質問されるので
今回のテーマに致しました。
この美容術は赤ちゃんを産む産まないにかかわらず
女性らしいフェロモンを手に入れたい、
そんな貴女にも効果的なのでお試し下さいね。
セルフ式吉丸流
マタニティ・スーパー美容法を基に
数冊の医学書を参考にしたものです。
実際にたくさんの女性たちと触れ合ってきて
感動の声が集中した術の、
ダイジェスト版に絞らせていただきますね。
この吉丸流美容術は産婦人科の院長先生や
ナースの方々に推奨されたものですので
ご安心くださいね。
まずは女性ホルモンを整えて
赤ちゃんの産まれやすい体質になりましょう。
第１に、足つぼマッサージが効果的と思われます。
足を刺激して体調を整えましょう！
穏やかな出産をイメージしながらおこないましょう。
足の裏や側面にはたくさんの生殖器系にダイレクトに
刺激を与えるつぼがたくさん点在しています。
【三陰交】くるぶしの上に指３本を添えます。
その上に親指を置きます。
人差し指と親指で骨のきわにあるツボをはさんでやさしく押します。
少しずつ指をずらしながらひざまで押していきます。
【血海】ひざの皿の内側から指４本分上にあるくぼみを、親指の腹で
息を吐きながらやさしく４?５回押します。
【足指回し】足指を広げて小指をゆっくり回し引っ張ります。
残りの指も同じように、反対の指も行います。
【足裏叩き】足裏全体を握り拳でたたく
注＞上記は受精したらひとまず控えましょう。（足ツボの本より）
その他、下記のツボもとても気持がいいですよ。
足の裏の【勇泉】【足心】や、
【かかととくるぶしの間の内側と外側】は婦人科系や腰のツボにあたります。
産後２年以内のお母様方にフェロモンダイエットのレッスンをした時に
びっくりした事項があります。
産後の女性は女性ホルモンが満ちているせいか、
（女性ホルモンを図るツボ押しで８割方の女性が痛いと悲鳴をあげるツボ）
ホルモンのバランスを図るツボ押しで痛がる方は一人もおられませんでした。
女性の身体の神秘に触れました。
第２に、カラー呼吸法などで
深呼吸を習慣つけストレスレスな心をコントロールできるようにしましょう！
第３に笑顔筋トレーニングをしましょう！
生まれてくる赤ちゃんと笑顔で会うために行うストレッチは、
お母さんを幸せな表情にしますが、赤ちゃんもおなかの中で
表情筋を動かして笑顔の練習をしていることがわかっているようですよ。
そのように想像しただけでも笑顔になりますね。
お母さんが笑顔の練習をしていると赤ちゃんも笑顔になってとてもリラックスします。
【笑筋】【コウ筋】【美しい口元をつくる口輪筋】のストレッチが
笑顔にはとても効果的ですね。
日々色んな不安やトラブルが降り掛かってきても
まずは笑顔になってみる！
すると心や行動や身体が変わって表情も柔らかくなります。
ウツウツした気持ちなども解消できますよ。
弟４にご自分でやるセルフ式のリンパトレナージュをして
心身ともにリラックスして身体のむくみをとりましょう。
耳下腺から鎖骨にかけてや脇の下、オヘソの横、ソケイ部、ひざの裏にアキレス腱を
ご自分の手のひら全体でやさしくなでてあげましょう。
産後は理想のイメージをしっかりしながらのストレッチが大事です。
正しい姿勢や歩き方で元の身体に戻していきましょうね。
毎日の生活習慣が、ラクラク ダイエットのコツです。
誰でもできることを誰もが出来ないくらいに行う。
産後、１?２ヶ月で全体のたるみを解消している方々を多数知っております。
理想の体型をしっかりとイメージして
特に腹筋と美乳ストレッチは毎日欠かさず行いましょうね。
美容家の同僚のスタッフに産婦人科のナースがおります。
その彼女が以前、とてもいい話を聞かせてくれました。
私の脳裏に深く刻まれております。
赤ちゃんが出てくる瞬間は出口を花びらとしてイメージしましょう。
柔らかいやさしい花びらから赤ちゃんが出てくると思うとリラックスできて楽ですよ。と
すごく痛みを伴う手術の時も快楽イメージで痛みが緩和されるような気がすると言う
話しをよく聞きますが出産も例外ではないようですね。
出産後は、毎日赤ちゃんの天使の微笑みを見れて幸せですね。
笑顔には笑顔で返す。お母さんが無表情だったり、情緒不安定だったりすると
赤ちゃんに多大な影響を与えると思います。
実際に美容家の仕事を通じて学んだ事があります。
育児や子供のお受験ノイローゼや子離れができないお母さんに必要なのは
女としての自分磨きです。
心や意識を変えたお母さん達は、身体や表情がみるみる変わっていくのです。
ご自分に関心を持って心をワクワクさせていくにつれて
家庭や親子関係が良くなった、生活環境が良くなったと
嬉しそうに話して下さいます。
子供に期待するのではなく、自分に期待し、自分自身がどうなりたいのか、
自分の夢や生き甲斐を子供に伝え、実行し続けることが子供の教育なんだなと
学ばせて頂きました。
事実、私も親の言う事ではなく親の背中を見て育ちましたもの。
そして友人の子供から学んだ事はお食事（栄養素）との関わりです。
お母さんが妊婦さんの間から栄養もきちんと摂取し
情緒が安定している場合は、子供も安心しているが
偏った食事の摂取や、常に怒ったり、悩んだり不安に思っている
お母さんの子供はストレスを感じているのか、
喚いたり緊張したりしていますね。
医学関係の方からの情報だとお産の３年前からの
栄養素の摂取が好ましいと聞いております。
タンパク質やビタミン・ミネラル・レシチン等を私は
気をつけて摂取しています。
そして何よりも大切なのはやはり愛情ですね。
たくさん抱きしめて微笑みあって
語り合って、子供にとって世界一の
やさしく美しいお母さんであり続けてください。
さあ、皆さん笑顔の素敵なお母さんのイメージはできましたか？
生涯のパートナーさんに出会って、具体的な輝かしい家庭を
イメージできましたか？
素敵な家庭を築けますよう
また、更なる幸せな人生が送れますよう
お祈り申し上げます。
参考図書：妊娠・出産でもっときれいになる
『マタニティ・スーパー美容法』 吉丸美枝子著
医学博士の対談付 主婦と生活社>
